| gennadijromanenko | Дата: Понеділок, 13.07.2015, 10:39 | Повідомлення # 1 |
|
Рядовой
Група: Пользователи
Повідомлень: 1
Статус: Offline
| Уважаемые участники форума. Меня зовут Романенко Геннадий Васильевич – недавно я как мастер спорта по фехтованию и альпинизму, а также заслуженный фитнес тренер Украины дал интервью одному спортивному изданию интревью. И хотел бы поделиться им с вами, не для того, чтобы похвастаться. А чтобы возможно оно подтолкнуло вас начать заниматься физическими упражнениями хоть несколько минут в день. Спасибо за ваше внимание!
Во-первых, каждое утро нужно начинать хотя бы с лёгких физических упражнений – акцентирует внимание Геннадий Романенко, ведь доказанный факт, что люди, которые начинают день со спорта – гораздо охотнее посетят спортзал и вечером, после работы, иначе же найдут множество более важных, как им кажется дел. Во-вторых, как считает Геннадий Васильевич Романенко нужно прислушиваться к своему внутреннему состоянию, к своему самочувствию в первую очередь, ведь после того, как человек начинает жить спортом, он начинает чувствовать себя бодрее и имеет больше сил, легче просыпается по утрам, и становятся в принципе менее раздражительные.
В-третьих, ни в коем случае нельзя при тренировках уделять внимание конкретному участку тела, главным фактором тут является общее количество спаленных калорий, и чтобы добиться отменного результата, нужно выкладываться на все сто процентов, на пределе своих возможностей – напоминает Геннадий Романенко – и именно таким образом можно добиться результата и никак иначе.
В-четвертых, при тренировках нужно использовать упражнения, которые задействуют максимальное количество мышц, особенно если вы новичок в спортзале, ведь направленные упражнения, как оказывается, не приносят нужного эффекта, и более того могут даже навредить в отдельных случаях, особенно если речь идёт о грудных мышцам и бицепсе – рассказывает Геннадий Романенко. Для новичков самыми лучшими упражнениями являются подтягивания, отжимания и приседание с небольшим весом – именно эти упражнения помогут получить тот уровень, с которого можно будет начинать точечно следить за своим телом.
И наконец, пятый пункт советов, которые даёт Геннадий Васильевич Романенко – это ни в коем случае не стоит использовать упражнения, которые вам не удаются, эффекта от таких тренировок вообще нет, переходите к простым упражнениям, таким как отжимания и подтягивания. Впоследствии сами того не замечая вы сможете выполнять и ранее не получавшиеся упражнения, это придёт внезапно, просто однажды у вас получится – советует Геннадий Романенко.
Подводя итоги по всем пяти пунктам, которыми поделился Геннадий Васильевич Романенко, любая тренировка должна приносить удовольствие, и всё всегда должно получатся, если упражнение не получается, бросьте его, и занимайтесь тем, что у вас получается хорошо, это означает, что некоторые мышцы у вас более развиты, и это нормально. Кроме этого, прислушивайтесь к своему телу, если тренировки идут вам на пользу – вы будете чувствовать себя намного лучше, если же этого не происходит – значит, вы делаете что-то не так, и вам нужно обратится к профессиональному фитнес-тренеру, такому как Геннадий Романенко.
Спасибо что прочитали до конца. Верьте в себя и у вас все получится!
|
| |
| |
| Halle | Дата: Четвер, 25.05.2017, 09:11 | Повідомлення # 2 |
|
Рядовой
Група: Пользователи
Повідомлень: 8
Статус: Offline
| Є цікаві моменти про які навіть думала. Дякую)
|
| |
| |
| ivan-omelja | Дата: Субота, 25.08.2018, 09:29 | Повідомлення # 3 |
|
Рядовой
Група: Пользователи
Повідомлень: 14
Статус: Offline
| спасибо ххороший розсказ
|
| |
| |
| olga-klimenk1 | Дата: Четвер, 10.01.2019, 22:39 | Повідомлення # 4 |
|
Рядовой
Група: Пользователи
Повідомлень: 11
Статус: Offline
| ооо помогло
|
| |
| |
| yliiss2095 | Дата: Неділя, 27.01.2019, 19:27 | Повідомлення # 5 |
 Сержант
Група: Пользователи
Повідомлень: 33
Статус: Offline
| Спорт - идеальное решение для борьбы не только с весом, но и внутренним состоянием Додано (27.01.2019, 19:27)
---------------------------------------------
И можно отвлечь себя от плохих мыслей
|
| |
| |
| Kcjuxa | Дата: Четвер, 19.09.2019, 13:15 | Повідомлення # 6 |
|
Рядовой
Група: Пользователи
Повідомлень: 4
Статус: Offline
| Спасибо, помогло
|
| |
| |
| valeryteilor | Дата: Вівторок, 24.11.2020, 14:52 | Повідомлення # 7 |
|
Рядовой
Група: Пользователи
Повідомлень: 15
Статус: Offline
| Спасибо за советы. Я знаю, что этот великий спортсмен является амбассадором https://ecars24.info/stati/10-prichin-pochemu-stoit-peresest . Ну и советы у него хорошие,полезные .
|
| |
| |
| kozeevkiril269 | Дата: Понеділок, 14.12.2020, 17:54 | Повідомлення # 8 |
|
Лейтенант
Група: Пользователи
Повідомлень: 70
Статус: Offline
| Цікаво, дякую1
|
| |
| |
| zirkavnebi13 | Дата: Неділя, 14.02.2021, 21:54 | Повідомлення # 9 |
|
Рядовой
Група: Пользователи
Повідомлень: 1
Статус: Offline
| Всі поради важливі та цікаві. Але нажаль не має порад про правильне харчування. Ще одяг наприклад безшовні лосини.
https://giulia.com.ua/leginsi-dlya-fitnesu-leggings-military-01-giulia
Краще до тренера ходити який все це розпише та порадить , та скаже як треба спину тримати...
|
| |
| |
| nickof84 | Дата: Середа, 17.02.2021, 15:24 | Повідомлення # 10 |
 Рядовой
Група: Пользователи
Повідомлень: 18
Статус: Offline
| Отличные советы. Возьму на вооружение.
|
| |
| |
