| kvoronina647 | Дата: Понеділок, Сьогодні, 12:36 | Повідомлення # 1 |
|
Полковник
Група: Пользователи
Повідомлень: 207
Статус: Offline
| Я веган і регулярно займаюсь у залі. Чув, що через дієту може бракувати певних вітамінів, як B12 чи D3. Які добавки варто додати, щоб підтримати здоров’я і результати? Де купити якісні веганські комплекси?
|
| |
| |
| wildstrawberryteam | Дата: Понеділок, Сьогодні, 12:51 | Повідомлення # 2 |
|
Полковник
Група: Пользователи
Повідомлень: 247
Статус: Offline
| Веганам, які тренуються, дійсно варто звернути увагу на B12, D3, омега-3 (з водоростей) і залізо, бо їх часто бракує. Я замовляв веганські вітаміни на https://ka4amba.com.ua/ там є Deva чи Garden of Life, і вони сертифіковані. B12 бери 500–1000 мкг на день, D3 — 2000–4000 МО. Перевір аналізи, щоб знати, чого саме не вистачає. Також додай рослинний протеїн для м’язів. Читай етикетки, щоб уникнути невеганських компонентів.
|
| |
| |
