Цитата maripavlowa (
![Посилання на цитований текст](/.s/img/fr/ic/5/lastpost.gif)
)
Нужно делать кардио тренировки, следить чтоб пульс был 150-160, при таком пульсе жир активно сжигается. Так же следить за каллориями, их должен быть дефицит, калькуляторов каллорий в интернете очень много. Сон, отдых и все получится)
Верно!Додано (21.12.2023, 21:16)
---------------------------------------------
Цитата yliiss2095 (
![Посилання на цитований текст](/.s/img/fr/ic/5/lastpost.gif)
)
Меньше есть , больше двигаться - рабочая схема)))
Это залог успеха))